Troféu Cidade de São Paulo

Ontem foi aniversário da cidade que me acolheu tão bem e onde eu vivo há 7 anos. E para comemorar participei o Troféu Cidade de São Paulo. Minha primeira corrida de 2014 e a segunda da minha vida.

A ansiedade já tomava conta de mim mesmo na véspera. Claro que dormi super mal e acordei antes do desperdador tocar (será que vai ser sempre assim?)

Fui com uma amiga que nunca tinha participado de uma prova e, assim como eu, saiu do sedentarismo a pouco tempo.

Chegando lá tomei um susto com a quantidade de pessoas que tinham (muitos pipocas inclusive). Era tanta gente que só conseguimos passar do portal 17 minutos depois de ser dada a largada.

Acabou que, por conta da minha amiga, mais andei do que corri. Tinha plena consciência que tinha condições de fazer o percurso inteiro correndo, mas não iria deixar minha amiga pra trás, principalmente pq fui eu que convidei, logo, ela estava lá por minha causa. Confesso que caminhar me deixou um pouco frustrada e com um gostinho de quero mais, mas por outro lado fiquei bem feliz de ter conseguido tirar minha amiga de casa tão cedo para participar de uma corrida comigo.

Na hora de pegar a medalha foi um sufoco. Filas enormes, muita gente, fora que tivemos que andar um bom tempo na lama para chegar ao local da retirada. Mas pelo menos a fila estava andando e ninguém estava furando.

Ainda não sei qual será minha próxima corrida, mas vou treinar para uma que seja com um percurso maior, tipo 8k ou 10k, quem sabe.

Na Nutri

Hoje voltei na nutricionista e ela me puxou a orelha. Eu não estou comendo certo e, por isso, não emagreci nada, pelo contrário, engordei 200g (mas to de TPM então é normal).

Meu grande problema é que eu não consigo seguir regras que podem ser “burladas”, tipo, “não pode comer chocolate, mas se tiver com vontade come um Alpino”. Acho que um pouquinho puxa outro. Deve ser por isso que eu tenha me dado tão bem com a Dukan o que pode, pode a vontade e o que não pode, não pode nem um pouquinho. Pronto! Regular quantidades nunca foi meu forte.

Mas hoje eu peguei umas dicas bacanas que pretendo seguir. Vou até passar no supermercado hoje pra comprar coisas saudáveis. Vamos ver se este mês emagrecer e chegar na casa dos tão sonhados 60kg.

Apesar de não ter emagrecido nada, to notando diferença no meu corpo por conta da musculação e da corrida e isso tem me motivado bastante. To levando os treinos a sério e to conseguindo correr mais.

Vamos ver se com as atividades físicas e a RA eu consigo atingir minha segunda meta de peso até meu aniversário, em abril, que é chegar aos 64kg (a primeira é sair da casa dos 70kg). Tomara que sim.

1º dia de assessoria

Ontem foi meu primeiro dia de assessoria esportiva. Fui encontrar com eles numa praça perto de casa. Confesso que estava bem apreensiva, afinal não sou nem de perto uma corredora. Estou começando agora. E, quando vi um treino deles percebi que todos que estavam no dia são experientes.

Mas vamos lá. A primeira atividade foi dar 2 voltas correndo na praça (650m cada volta). Não aguentem nem uma. Ela tem boas subidas e descidas. Claro que a descida foi mara, mas a subida foi de doer.

Fizemos uma atividade no meio de praça (vai correndo devagar e volta correndo forte), depois mais 2 voltas (o instrutor disse que era pra eu dar apenas uma). Mas atividades no meio da praça (corrida de afundo) e mais 2 voltas na praça.

Pra quem já treina, isso pode parecer pouco, mas isso me fez ficar bem acabada. Hoje quase não consigo levantar da cama e até agora estou bastante dolorida. Não consegui nem ir pra academia (vou amanhã e sábado). To fazendo alongamentos de vez em quando pra ver se solta os músculos.

Me sentindo assim hj

Agora sim, acho que não vou precisar passar vergonha na próxima prova, dia 25. Se continuar assim até dá pra sonhar em fazer os 6,3k em 46 min (pace de 7’30’’/km, o mesmo que fiz na Night Run). Será que consigo?

Tabela de atividades físicas

Hoje resolvi fazer uma planilha no Excel, onde pretendo colocar todas as atividades físicas que faço dia a dia. Na linha vertical coloco os meses e na horizontal os dias (1, 2, 3...).

Acho que assim vai ficar mais fácil ver minha evolução e minha frequência. Também quero contar quantos km eu consigo fazer em 1 mês, tanto na pista quanto na esteira, que tenho usado na academia.

Por falar em academia, pelo menos nessas duas semanas, tenho ido com frequência (3 vezes por semana). Estou fazendo um plano de musculação de adaptação. Semana que vem começarei outro plano, já direcionado à corrida.

Hoje vou fazer uma aula teste em uma assessoria de corrida que tem aqui perto de casa. Se gostar, faço musculação e esteira ou outro aparelho aeróbico às segundas, quartas e sextas. Já a corrida vai ficar às terças, quintas e sextas.

Feliz ano novo!

Mais um ano chegou. E com ele renasceram esperanças. Esperança de um ano melhor, cheio de realizações e com menos contratempos possíveis.

Os contratempos, infelizmente, não podemos evitar. Mas podemos correr atrás das nossas metas com toda nossa força. 

Minhas metas estão no link ali em cima.

Não sei se vou cumprir todas, mas posso garantir me esforçar ao máximo para conseguir realizar meus sonhos.

2014 seu lindo, pode vir com tudo que estou preparada.