Semana passada a RA e a AF foram desastre total.
Só consegui ir segunda para academia. Terça ainda fui pro
treino de corrida, mas não consegui correr pois estava com meus calcanhares
machucados.
A alimentação também saiu completamente do ritmo. Comi
várias coisas pesadas e gordurosas e ainda bebi 3x.
O resultado desses meus dias desregrados foram corpo pesado,
afinal a balança nunca perdoa, além de menos disposição.
Agora é correr atrás do prejuízo, indo todos os dias na
academia, não faltando na assessoria e fazendo uma alimentação melhor.
To montando agora um cardápio mais light que pretendo seguir
esta semana, com muita verdura, legumes e frutas e com pouco carboidrato.
Espero que eu consiga seguir tudo direitinho, afinal eu
PRECISO sair da casa dos 70 o mais breve
possível.
Isto só depende de mim, então vamos lutar contra a preguiça
e a gula e ter bastante foco.
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