Na TPM

Hoje eu não acordei nada boa. Sem vontade para fazer qualquer coisa. Sem paciência nem com os meus cachorros.

Desejo incontrolável de atacar um doce. Pior que aqui em casa não tem ingredientes para fazer doce Dukan.

Alguém me amarra, por favor!

Correndo atrás de um pé saudável

Hoje fui ao ortopedista por conta de uma dor na sola do meu pé, que era para eu ter tratado há tempos, mas sempre protelava.

Há uns 3 anos atrás eu tive fascite plantar, mas por conta de falta de tempo (sempre essa desculpa) não tratei direito. A dor até que sumiu, só que de uns meses pra cá ela voltou.

Claro que o excesso de peso ajudou bastante o aparecimento desta inflamação na sola do pé. O esforço também colaborou, já que eu sempre tentava treinar corrida sem acompanhamento, acima do peso e não fortalecia os músculos.

O bom é que o médico disse que não precisava parar minhas atividades físicas, mas que era pra eu pegar leve na corrida. Levei meu tênis para ele ver e ele disse que está super adequado à minha pisada (tenho pé levemente chato e, por isso, preciso usar tênis para pisada pronada). Ele me passou uma injeção (medo!) e 10 sessões de fisioterapia.

Comecei a fisio hoje mesmo. Quero me curar logo disso também. 

Correndo atrás de atividade física

Há pouco mais de duas semanas era para eu ter começado a frequentar academia, mas eu desisti. A academia que eu tinha me matriculado não era perto de casa (40 minutos de caminhada) e eu fiquei com medo de não ir.

Acontece que desde então dizia que ia começar a me exercitar mais, mas até sexta passada minha única atividade era andar com meus cachorros e brincar com eles numa praça aqui perto. Sei que isso já é uma boa atividade, mas achava que precisava de mais, principalmente depois de não ter emagrecido nada semana passada.

Então, ontem decidi que iria fazer Insanity.

O Insanity é uma série de exercícios intensos, que não utiliza qualquer tipo de aparelho, apenas o peso do nosso corpo, para emagrecer e modelar os músculos. São ao todo 60 dias de atividades, 6 dias por semana. O programa vem com um calendário de aulas que temos que segui-lo.

Ontem eu fiz o Fit Test, confesso que não consegui acompanhar toda a aula e fiquei bastante cansada em apenas 30 minutos de atividade.

Hoje acordei um pouco dolorida, bastante sonolenta e com menos 600g a menos na balança! Isso me deixou muito feliz e com uma vontade imensa de continuar.

O segundo dia de aula foi muito mais puxado e com menos tempo de descanso. Claro que eu não consegui fazer tudo. Na segunda parte me senti meio tonta e resolvi parar. Quando melhorei, voltei, mas com mais calma.

Vamos ver como o meu corpo se comporta amanhã. 

Estacionada

Hoje de manhã fui me pesar e fiquei bastante chateada com o resultado: desde terça-feira eu não emagreço.

Na verdade até perdi 500g, mas logo achei de volta.

O pior é que segui direitinho minha dieta esta semana.

Será que é porque meu período menstrual está chegando? Sinceramente, espero que sim.

comer bem sem jacar

Hoje marido me convidou para almoçar um rodízio de sushi. Resolvi aceitar, mas confesso que esta receosa de não conseguir seguir a dieta no meio de tanta tentação.

Mas, ao contrário do que imaginei, consegui comer direitinho. Ainda bem que meu dia hoje é PL e pude comer shimeji e os legumes que acompanham o salmão grelhado. Fora isso ainda comi temakis sem arroz e muito sashimi de salmão e peixe branco.

Comi pra caramba. Tô até com a barriga inchada. Tenho até medo de ter exagerado e, mesmo comendo só proteína e legumes, acabar engordando. Por isso decidi: só me peso segunda-feira.

Eu e os doces

Uma das coisas que sempre fizeram minhas dezenas de tentativas de emagrecer ir por água abaixo é que eu sou compulsiva por doces. Sou capaz de comer uma lata de leite condensado de uma só vez. Sim, ainda sou assim. E acho que sempre serei. Mas espero nunca mais fazer.

O que me anima no método Dukan é a quantidade enorme de doces que eu posso comer sem sair da dieta. Quero levar isso para o resto da vida.

Uma das receitas que gosto de fazer quando bate aquela vontade louca de comer doce e estou com preguiça de ir para a cozinha é algo que comia quando criança que chamava papinha de Nescau. Hoje ela está adaptada ao Dukan e agora chamo de:

Papinha de chocolate

Ingredientes

2 colheres de sopa de leite desnatado em pó

1 colher de sopa de chocolate em pó light (na verdade eu uso achocolatado Linea)

Adoçante a gosto (pode ser líquido ou em pó)

Água o quanto baste

Modo de preparo

Coloco em uma xícara o leite, o chocolate e o adoçante e vou acrescentando água aos poucos, tipo uma colher de sopa por vez. Vou misturando e acrescentando mais água até chegar ao ponto que eu quero. Fica quase um brigadeiro.

Colhendo frutos

Ontem me pesei e advinha? Menos 5kg!

Mega feliz com o resultado. Já eliminei 1/4 de todo o excesso que quero me livrar. Isso em apenas 2 semaninhas. E o melhor, sem sacrifícios.

Quando uma amiga disse que tava fazendo essa dieta há uns 2 meses atrás, chamei ela de louca. Pensava como uma pessoa pode viver sem carboidrato, sem arroz, sem macarrão, sem batata... Com o passar do tempo comecei a ver o resultado no corpo dela. Outras amigas também começaram a fazer, me explicaram como funciona o método e teve até uma que fez pão e doce pra mim, tudo Dukan.

Depois disso fui pesquisar na internet, comecei a ler o livro e resolvi tentar, imaginando que não iria conseguir nem uma semana.

E hoje aqui estou eu, radiante com o que já consegui e sem nenhuma vontade de comer massas. Espero continuar assim até chegar ao meu objetivo.