domingo, 26 de janeiro de 2014

Troféu Cidade de São Paulo


Ontem foi aniversário da cidade que me acolheu tão bem e onde eu vivo há 7 anos. E para comemorar participei o Troféu Cidade de São Paulo. Minha primeira corrida de 2014 e a segunda da minha vida.

A ansiedade já tomava conta de mim mesmo na véspera. Claro que dormi super mal e acordei antes do desperdador tocar (será que vai ser sempre assim?)

Fui com uma amiga que nunca tinha participado de uma prova e, assim como eu, saiu do sedentarismo a pouco tempo.

Chegando lá tomei um susto com a quantidade de pessoas que tinham (muitos pipocas inclusive). Era tanta gente que só conseguimos passar do portal 17 minutos depois de ser dada a largada.


Acabou que, por conta da minha amiga, mais andei do que corri. Tinha plena consciência que tinha condições de fazer o percurso inteiro correndo, mas não iria deixar minha amiga pra trás, principalmente pq fui eu que convidei, logo, ela estava lá por minha causa. Confesso que caminhar me deixou um pouco frustrada e com um gostinho de quero mais, mas por outro lado fiquei bem feliz de ter conseguido tirar minha amiga de casa tão cedo para participar de uma corrida comigo.

Na hora de pegar a medalha foi um sufoco. Filas enormes, muita gente, fora que tivemos que andar um bom tempo na lama para chegar ao local da retirada. Mas pelo menos a fila estava andando e ninguém estava furando.



Ainda não sei qual será minha próxima corrida, mas vou treinar para uma que seja com um percurso maior, tipo 8k ou 10k, quem sabe.


quarta-feira, 22 de janeiro de 2014

Na Nutri

Hoje voltei na nutricionista e ela me puxou a orelha. Eu não estou comendo certo e, por isso, não emagreci nada, pelo contrário, engordei 200g (mas to de TPM então é normal).

Meu grande problema é que eu não consigo seguir regras que podem ser “burladas”, tipo, “não pode comer chocolate, mas se tiver com vontade come um Alpino”. Acho que um pouquinho puxa outro. Deve ser por isso que eu tenha me dado tão bem com a Dukan o que pode, pode a vontade e o que não pode, não pode nem um pouquinho. Pronto! Regular quantidades nunca foi meu forte.

Mas hoje eu peguei umas dicas bacanas que pretendo seguir. Vou até passar no supermercado hoje pra comprar coisas saudáveis. Vamos ver se este mês emagrecer e chegar na casa dos tão sonhados 60kg.

Apesar de não ter emagrecido nada, to notando diferença no meu corpo por conta da musculação e da corrida e isso tem me motivado bastante. To levando os treinos a sério e to conseguindo correr mais.


Vamos ver se com as atividades físicas e a RA eu consigo atingir minha segunda meta de peso até meu aniversário, em abril, que é chegar aos 64kg (a primeira é sair da casa dos 70kg). Tomara que sim.


quarta-feira, 8 de janeiro de 2014

1º dia de assessoria

Ontem foi meu primeiro dia de assessoria esportiva. Fui encontrar com eles numa praça perto de casa. Confesso que estava bem apreensiva, afinal não sou nem de perto uma corredora. Estou começando agora. E, quando vi um treino deles percebi que todos que estavam no dia são experientes.

Mas vamos lá. A primeira atividade foi dar 2 voltas correndo na praça (650m cada volta). Não aguentem nem uma. Ela tem boas subidas e descidas. Claro que a descida foi mara, mas a subida foi de doer.

Fizemos uma atividade no meio de praça (vai correndo devagar e volta correndo forte), depois mais 2 voltas (o instrutor disse que era pra eu dar apenas uma). Mas atividades no meio da praça (corrida de afundo) e mais 2 voltas na praça.

Pra quem já treina, isso pode parecer pouco, mas isso me fez ficar bem acabada. Hoje quase não consigo levantar da cama e até agora estou bastante dolorida. Não consegui nem ir pra academia (vou amanhã e sábado). To fazendo alongamentos de vez em quando pra ver se solta os músculos.

Me sentindo assim hj
Agora sim, acho que não vou precisar passar vergonha na próxima prova, dia 25. Se continuar assim até dá pra sonhar em fazer os 6,3k em 46 min (pace de 7’30’’/km, o mesmo que fiz na Night Run). Será que consigo?

terça-feira, 7 de janeiro de 2014

Tabela de atividades físicas

Hoje resolvi fazer uma planilha no Excel, onde pretendo colocar todas as atividades físicas que faço dia a dia. Na linha vertical coloco os meses e na horizontal os dias (1, 2, 3...).

Acho que assim vai ficar mais fácil ver minha evolução e minha frequência. Também quero contar quantos km eu consigo fazer em 1 mês, tanto na pista quanto na esteira, que tenho usado na academia.

Por falar em academia, pelo menos nessas duas semanas, tenho ido com frequência (3 vezes por semana). Estou fazendo um plano de musculação de adaptação. Semana que vem começarei outro plano, já direcionado à corrida.

Hoje vou fazer uma aula teste em uma assessoria de corrida que tem aqui perto de casa. Se gostar, faço musculação e esteira ou outro aparelho aeróbico às segundas, quartas e sextas. Já a corrida vai ficar às terças, quintas e sextas.


sexta-feira, 3 de janeiro de 2014

Feliz ano novo!

Mais um ano chegou. E com ele renasceram esperanças. Esperança de um ano melhor, cheio de realizações e com menos contratempos possíveis.

Os contratempos, infelizmente, não podemos evitar. Mas podemos correr atrás das nossas metas com toda nossa força. 

Minhas metas estão no link ali em cima.

Não sei se vou cumprir todas, mas posso garantir me esforçar ao máximo para conseguir realizar meus sonhos.

2014 seu lindo, pode vir com tudo que estou preparada.

terça-feira, 31 de dezembro de 2013

Adeus ano velho


2013 foi um ano de reconstrução. Passei o ano tentando reorganizar a minha vida, que foi abalada em 2012.

Não consegui fazer tudo o que queria ou conquistar todos os meus objetivos, mas tive um saldo bem positivo.

Na saúde, consegui fazer minha cirurgia (retirei um dos meus ovários por conta de um cisto enorme). Agora estou 100%.

Também consegui emagrecer 10kg dos 15kg que eu queria eliminar este ano.

Comecei a correr e até já participei de uma prova. A segunda está marcada para ano que vem e estou muito ansiosa com isso.

Na área psicológica, comecei a fazer terapia e isto está me fazendo muito bem. Aprendi a dar valor ao que tenho, voltei a gostar mais de mim, estou retornando à minha vida social e, principalmente, realmente correr atrás dos meus sonhos.

Confesso que foi um ano difícil, afinal crescer dói e sair da zona de conforto é complicado, mas recompensador. Mas hoje, olhando pra trás, vejo o quão 2013 foi positivo.


segunda-feira, 30 de dezembro de 2013

De volta à academia

Depois de muito protelar, resolvi me inscrever, e ir, para academia. Me inscrevi na Smat Fit ontem pela internet e já comecei hoje.

Nada de esperar o ano novo chegar. Já protelei demais fazer um fortalecimento muscular e não podia esperar mais uma semana.

A princípio a academia é bacana. Tem um instrutor para a musculação e no horário que eu fui estava bem vazio. Foi quase um personal Trainer.

A Smart Fit fica a pouco mais de 3km de casa. Fui e voltei andando e pretendo fazer isso toda vez que for.

O instrutor me passou um treino de adaptação que vai durar 2 semana 3x por semana. Vou intercalar minhas idas à academia com o treino de corrida.

E juro que depois do dia 1º volto com tudo pra minha dieta, que agora vai ser RA. Isso, infelizmente vai ter que esperar alguns poucos dias, pois vou passar o ano novo na casa de amigos e a festa vai ser regada a espumante e comidas.

Daí é correr atrás de eliminar os kg recuperados.