1 panqueca Dukan
1 xícara de leite desnatado + 1 colher de chá de café solúvel + adoçante
Almoço
1 prato de bacalhau com molho branco Dukan (alho, cebola, leite desnatado e requeijão light) + 1 copo de coca zero.
1/2 porção de espuma de tangerina
Lanche
1 copo de iogurte + 1/2 colher de farelo de aveia
Jantar
Frango com molho de mostarda
1/2 porção de espuma de tangerina
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